揭秘詹姆斯保持青春的秘诀！ 他最注重选择

　　在今年10月率湖人夺冠后，詹姆斯迎来了史上最短休赛期，这也将是对其的严峻考验。新赛季的詹姆斯将会是联盟最高龄的先发。在生涯第18个赛季，詹姆斯的持久稳定性也令人惊叹。知名记者Kirk Goldsberry撰文，揭开了詹姆斯延续统治力的秘诀。

　　詹姆斯到底拥有一份怎样的履历，看以下三大数据（包含季后赛）就明白了。

　　1、总出场数：1525场

　　2020-21赛季揭幕战将是詹姆斯NBA生涯的第1526场正式比赛。而NBA史上其他巨星中，乔丹出战了1251场，魔术师1096场，伯德1061场，都没有打满1300场便宣布退役了。而如今，詹姆斯在追逐1600场纪录的同时，仍是当今NBA最高效的球员之一。

　　2、总出场时间：59364分钟

　　这一数据远超现役其他球员，排名第二的安东尼也只有42979分钟。如果未来安东尼想要超过好友詹姆斯，即便詹姆斯从现在开始不再打球，安东尼也还要打340场比赛，且场场都打满48分钟。

　　3、总得分：41732分

　　现役球员总得分榜排名第二的仍是安东尼（28286分），无疑和詹姆斯的差距仍是很大的。如果安东尼要超越詹姆斯，他还要打出至少448场得分30+的比赛。

　　以下，本文将从体能管理、投篮选择和传球选择三个方面，来探讨詹姆斯永葆青春的秘诀。

　　1、詹姆斯是如何进行体能管理的？

　　在夺冠后，湖人仅休息了71天就要重新开始新赛季了。从过去几个赛季詹姆斯在比赛中的投入程度来看，会发现他对于如何调整运动量，如何节省体力，有着自己的一套方法。他不会选择轮休，而是在比赛过程中进行体能管理。

　　据统计，效力热火最后一季（2013-14），詹姆斯场均跑动2.56英里，加盟湖人首季（2018-19）则降至2.37英里，上赛季则只有2.3英里。他在场上的平均速度也呈现出同样的变化。2015-16赛季，詹姆斯的速度为每小时3.82英里，上赛季则降至每小时3.7英里，在联盟127位场均出战30分钟的球员中位列第122位。

　　因此，关键的并非詹姆斯还能做什么，而是从自身条件出发，他想要做什么？通过录像和数据可见，詹姆斯总会刻意保存体力，为了能在关键时刻拼尽全力。他平均速度较慢，也因他在有意调节。在上赛季所有场均出战至少30分钟的球员中，论及以中等速度移动的时间占比，只有哈登（18.6%）比詹姆斯（19%）要低。

　　2、詹姆斯是如何进行投篮选择的？

　　自从加盟NBA以来，詹姆斯的投篮选择一直在调整。2012年在热火夺得首冠时，詹姆斯中距离出手占比较大，三分出手占比很小。该赛季，在距篮筐10英尺和三分线之间的区域，詹姆斯出手占比达到40%，三分出手占比仅为12.7%。但上赛季复赛期间，詹姆斯的出手分布就已开始远离乔丹，向哈登靠拢了。上赛季，他中距离出手占比降至17%，三分出手占比则提升到32.6%，生涯新高。近20年，詹姆斯可谓是随着联盟一起在发展变化。

　　近几年的季后赛，詹姆斯的三分命中率达到37%，相当可观。相比巅峰时期更多依赖身体，更多杀到篮下得分，如今这种打法，詹姆斯也会更轻松。2017-18赛季在骑士最后一季，詹姆斯每百回合突破22.8次，而上赛季的季后赛则降至16.8次。

　　如今詹姆斯日益远离内线，更偏重于梳理进攻。但当湖人陷入得分困境时，他也能随时切换角色，用身体碾压对手。上赛季季后赛期间，内线出手最多的仍是詹姆斯，且命中率高达71.2%，在38位内线出手至少50次的球员中也是最高的。

　　3、詹姆斯是如何进行传球选择的？

　　将球队胜利摆在首位的詹姆斯，传球一向都很不错。上赛季，他场均助攻10.2次，生涯首次拿下助攻王，这也让大家对詹姆斯的比赛保有新鲜感。他不再频繁去内线肉搏，而是更加信任队友。上赛季，湖人的真实命中率达到54.6%，而湖人球员在接詹姆斯送出的传球后的真实命中率则高达56.1%。

　　如今湖人还拥有安东尼-戴维斯，年仅27岁的他也是詹姆斯生涯合作过的最有天赋球员。上赛季詹眉组合就是联盟最高产的二人组，戴维斯在进攻端更主动地投入，也能帮詹姆斯减轻压力。统计显示，上赛季戴维斯每百回合单打5.3次，平均每次单打可得1.03分，皆创其生涯新高。

　　詹姆斯在新赛季的压力可想而知，卫冕之路也是荆棘密布，而新赛季更为混乱的局面也将让老将们面临更大挑战。但詹姆斯能否延续统治力，这个答案是肯定的，至少目前还没有迹象表明，他的统治即将走到尽头。

　　（魑魅）